香辛料類 こしょう 白 粉 とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
香辛料類 こしょう 白 粉とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 香辛料類 こしょう 白 粉 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 12.3 | 7.2 | 5.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7 | 12.7 | -5.7 | g | | たんぱく質 | 10.1 | 16.7 | -6.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.9 | 0.5 | 5.4 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 6.4 | 1.2 | 5.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 42.5 | | 42.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 38.7 | | 38.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 73.7 | 20.3 | 53.4 | g | | 食物繊維総量 | | 31.7 | -31.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 70.1 | 47.4 | 22.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 27.5 | -26.4 | g | | ナトリウム | 4 | 3900 | -3896 | mg | | カリウム | 60 | 7400 | -7340 | mg | | カルシウム | 240 | 960 | -720 | mg | | マグネシウム | 80 | 620 | -540 | mg | | リン | 140 | 330 | -190 | mg | | 鉄 | 7.3 | 6.4 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 5.2 | -4.3 | mg | | 銅 | 1 | 0.13 | 0.87 | mg | | マンガン | 4.45 | 1.59 | 2.86 | mg | | ヨウ素 | 2 | | 2 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 5 | | 5 | μg | | モリブデン | 24 | | 24 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 8400 | -8400 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 97 | -97 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 8500 | -8500 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 710 | -710 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | | 2.6 | -2.6 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 1800 | -1800 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.62 | -0.6 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 1.5 | -1.38 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 9.5 | -9.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 14 | -12.8 | mg | | ビタミンB6 | | 0.23 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 0 | 510 | -510 | μg | | パントテン酸 | | 0.48 | -0.48 | mg | | ビオチン | 4.7 | | 4.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 9.9 | -9.9 | g | | 備考 | 別名： ホワイトペッパー | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |