香辛料類 こしょう 白 粉 と魚類 （こち類） めごち 生の栄養素を比較
香辛料類 こしょう 白 粉と魚類 （こち類） めごち 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 香辛料類 こしょう 白 粉 | 魚類 （こち類） めごち 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.3 | 81.1 | -68.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7 | 17.3 | -10.3 | g | | たんぱく質 | 10.1 | 17.1 | -7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.9 | 0.4 | 5.5 | g | | コレステロール | 0 | 52 | -52 | mg | | 脂質 | 6.4 | 0.6 | 5.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 42.5 | 0.1 | 42.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 38.7 | 0.1 | 38.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 73.7 | 0 | 73.7 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 70.1 | 0.1 | 70 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.2 | -0.1 | g | | ナトリウム | 4 | 160 | -156 | mg | | カリウム | 60 | 280 | -220 | mg | | カルシウム | 240 | 40 | 200 | mg | | マグネシウム | 80 | 30 | 50 | mg | | リン | 140 | 160 | -20 | mg | | 鉄 | 7.3 | 0.2 | 7.1 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.6 | 0.3 | mg | | 銅 | 1 | 0.01 | 0.99 | mg | | マンガン | 4.45 | 0.04 | 4.41 | mg | | ヨウ素 | 2 | 26 | -24 | μg | | セレン | 2 | 44 | -42 | μg | | クロム | 5 | Tr | 5 | μg | | モリブデン | 24 | 0 | 24 | μg | | レチノール | 0 | 2 | -2 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.02 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.08 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 2.4 | -2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 5.8 | -4.6 | mg | | ビタミンB6 | | 0.14 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 3 | -3 | μg | | 葉酸 | 0 | 6 | -6 | μg | | パントテン酸 | | 0.16 | -0.16 | mg | | ビオチン | 4.7 | 1.1 | 3.6 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | 別名： ホワイトペッパー | 関東で流通するめごち（ネズミゴチ）とは別種
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 60 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |