香辛料類 こしょう 黒 粉 と魚類 （さば類） たいせいようさば 生の栄養素を比較
香辛料類 こしょう 黒 粉と魚類 （さば類） たいせいようさば 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 香辛料類 こしょう 黒 粉 | 魚類 （さば類） たいせいようさば 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.7 | 54.5 | -41.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.9 | 15.3 | -6.4 | g | | たんぱく質 | 11 | 17.2 | -6.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.5 | 23.4 | -17.9 | g | | コレステロール | 0 | 68 | -68 | mg | | 脂質 | 6 | 26.8 | -20.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 42.3 | 0.4 | 41.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 38.5 | 0.4 | 38.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 69.2 | 5.6 | 63.6 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 66.6 | 0.4 | 66.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.7 | 1.1 | 2.6 | g | | ナトリウム | 65 | 99 | -34 | mg | | カリウム | 1300 | 320 | 980 | mg | | カルシウム | 410 | 7 | 403 | mg | | マグネシウム | 150 | 28 | 122 | mg | | リン | 160 | 210 | -50 | mg | | 鉄 | 20 | 0.9 | 19.1 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.9 | 0.2 | mg | | 銅 | 1.2 | 0.06 | 1.14 | mg | | マンガン | 6.34 | 0.01 | 6.33 | mg | | ヨウ素 | 5 | 69 | -64 | μg | | セレン | 5 | 45 | -40 | μg | | クロム | 30 | 0 | 30 | μg | | モリブデン | 14 | 0 | 14 | μg | | レチノール | 0 | 44 | -44 | μg | | α-カロテン | 18 | 0 | 18 | μg | | β-カロテン | 170 | 0 | 170 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-カロテン当量 | 180 | 0 | 180 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 44 | -29 | μg | | ビタミンD | 0 | 10 | -10 | μg | | α-トコフェロール | | 0.7 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.14 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.35 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 6.5 | -5.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 10 | -7.8 | mg | | ビタミンB6 | | 0.35 | -0.35 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 8.1 | -8.1 | μg | | 葉酸 | 0 | 12 | -12 | μg | | パントテン酸 | | 0.72 | -0.72 | mg | | ビオチン | 20 | 6.6 | 13.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： ブラックペッパー | 別名： ノルウェーさば
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |