香辛料類 こしょう 黒 粉 と魚類 （いわし類） かたくちいわし 生の栄養素を比較
香辛料類 こしょう 黒 粉と魚類 （いわし類） かたくちいわし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 香辛料類 こしょう 黒 粉 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.7 | 68.2 | -55.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.9 | 15.3 | -6.4 | g | | たんぱく質 | 11 | 18.2 | -7.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.5 | 9.7 | -4.2 | g | | コレステロール | 0 | 70 | -70 | mg | | 脂質 | 6 | 12.1 | -6.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 42.3 | 0.3 | 42 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 38.5 | 0.3 | 38.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 69.2 | 5.7 | 63.5 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 66.6 | 0.3 | 66.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.7 | 1.2 | 2.5 | g | | ナトリウム | 65 | 85 | -20 | mg | | カリウム | 1300 | 300 | 1000 | mg | | カルシウム | 410 | 60 | 350 | mg | | マグネシウム | 150 | 32 | 118 | mg | | リン | 160 | 240 | -80 | mg | | 鉄 | 20 | 0.9 | 19.1 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1 | 0.1 | mg | | 銅 | 1.2 | 0.17 | 1.03 | mg | | マンガン | 6.34 | 0.13 | 6.21 | mg | | ヨウ素 | 5 | 38 | -33 | μg | | セレン | 5 | 40 | -35 | μg | | クロム | 30 | 0 | 30 | μg | | モリブデン | 14 | 0 | 14 | μg | | レチノール | 0 | 11 | -11 | μg | | α-カロテン | 18 | 0 | 18 | μg | | β-カロテン | 170 | 0 | 170 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-カロテン当量 | 180 | 0 | 180 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 11 | 4 | μg | | ビタミンD | 0 | 4 | -4 | μg | | α-トコフェロール | | 0.4 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.16 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 9.7 | -8.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 13 | -10.8 | mg | | ビタミンB6 | | 0.58 | -0.58 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 14 | -14 | μg | | 葉酸 | 0 | 19 | -19 | μg | | パントテン酸 | | 1.07 | -1.07 | mg | | ビオチン | 20 | 18 | 2 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 備考 | 別名： ブラックペッパー | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |