香辛料類 カレー粉 とほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の栄養素を比較
香辛料類 カレー粉とほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 香辛料類 カレー粉 | ほうれんそう 葉 冷凍 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 5.7 | 90.6 | -84.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.2 | 2.8 | 7.4 | g | | たんぱく質 | 13 | 3.7 | 9.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.6 | 0.4 | 11.2 | g | | コレステロール | 8 | 0 | 8 | mg | | 脂質 | 12.2 | 0.5 | 11.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.8 | 0 | 29.8 | g | | 食物繊維総量 | 36.9 | 4.8 | 32.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 63.3 | 3.8 | 59.5 | g | | 有機酸 | | 0.6 | -0.6 | g | | 灰分 | 5.8 | 0.8 | 5 | g | | ナトリウム | 40 | 47 | -7 | mg | | カリウム | 1700 | 90 | 1610 | mg | | カルシウム | 540 | 170 | 370 | mg | | マグネシウム | 220 | 55 | 165 | mg | | リン | 400 | 42 | 358 | mg | | 鉄 | 29 | 1.3 | 27.7 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 0.5 | 2.4 | mg | | 銅 | 0.8 | 0.14 | 0.66 | mg | | マンガン | 4.84 | 0.95 | 3.89 | mg | | ヨウ素 | 5 | 1 | 4 | μg | | セレン | 18 | 0 | 18 | μg | | クロム | 21 | 6 | 15 | μg | | モリブデン | 42 | 4 | 38 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 20 | 9 | 11 | μg | | β-カロテン | 380 | 8600 | -8220 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 36 | -36 | μg | | β-カロテン当量 | 390 | 8600 | -8210 | μg | | レチノール活性当量 | 32 | 720 | -688 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.4 | 4.4 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 2.6 | 0.2 | 2.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 86 | 480 | -394 | μg | | ビタミンB1 | 0.41 | | 0.41 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.06 | 0.19 | mg | | ナイアシン | 7 | 0.2 | 6.8 | mg | | ナイアシン当量 | 8.7 | 1.4 | 7.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.59 | 0.05 | 0.54 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 60 | 57 | 3 | μg | | パントテン酸 | 2.06 | 0.03 | 2.03 | mg | | ビオチン | 28 | 3.2 | 24.8 | μg | | ビタミンC | 2 | 5 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | | ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |