香辛料類 カレー粉 と和風料理 煮物類 肉じゃがの栄養素を比較
香辛料類 カレー粉と和風料理 煮物類 肉じゃがの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 香辛料類 カレー粉 | 和風料理 煮物類 肉じゃが | 差 | 単位 | | 水分 | 5.7 | 79.6 | -73.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.2 | 3.8 | 6.4 | g | | たんぱく質 | 13 | 4.3 | 8.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.6 | 1.1 | 10.5 | g | | コレステロール | 8 | 9 | -1 | mg | | 脂質 | 12.2 | 1.3 | 10.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 11.4 | -11.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 10.3 | -10.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.8 | 12.5 | 17.3 | g | | 食物繊維総量 | 36.9 | 1.3 | 35.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 63.3 | 13 | 50.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.8 | 1.7 | 4.1 | g | | ナトリウム | 40 | 480 | -440 | mg | | カリウム | 1700 | 210 | 1490 | mg | | カルシウム | 540 | 13 | 527 | mg | | マグネシウム | 220 | 14 | 206 | mg | | リン | 400 | 44 | 356 | mg | | 鉄 | 29 | 0.8 | 28.2 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 0.9 | 2 | mg | | 銅 | 0.8 | 0.07 | 0.73 | mg | | マンガン | 4.84 | 0.14 | 4.7 | mg | | ヨウ素 | 5 | 0 | 5 | μg | | セレン | 18 | 3 | 15 | μg | | クロム | 21 | 1 | 20 | μg | | モリブデン | 42 | 5 | 37 | μg | | レチノール | 0 | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | 20 | 430 | -410 | μg | | β-カロテン | 380 | 520 | -140 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 390 | 630 | -240 | μg | | レチノール活性当量 | 32 | 53 | -21 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.4 | 0.2 | 4.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 2.6 | 0.1 | 2.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | (Tr) | 0.1 | mg | | ビタミンK | 86 | 3 | 83 | μg | | ビタミンB1 | 0.41 | 0.05 | 0.36 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.05 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 7 | 0.9 | 6.1 | mg | | ナイアシン当量 | 8.7 | 1.6 | 7.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.59 | 0.14 | 0.45 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0.1 | 0 | μg | | 葉酸 | 60 | 14 | 46 | μg | | パントテン酸 | 2.06 | 0.3 | 1.76 | mg | | ビオチン | 28 | 1.4 | 26.6 | μg | | ビタミンC | 2 | 9 | -7 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.2 | -1.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |