香辛料類 カレー粉 と和風料理 和え物類 青菜の白和えの栄養素を比較
香辛料類 カレー粉と和風料理 和え物類 青菜の白和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 香辛料類 カレー粉 | 和風料理 和え物類 青菜の白和え | 差 | 単位 | | 水分 | 5.7 | 79.7 | -74 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.2 | 3.9 | 6.3 | g | | たんぱく質 | 13 | 4.2 | 8.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.6 | 2.6 | 9 | g | | コレステロール | 8 | (Tr) | 8 | mg | | 脂質 | 12.2 | 3.4 | 8.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 8.7 | -8.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 7.2 | -7.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.8 | 9.2 | 20.6 | g | | 食物繊維総量 | 36.9 | 2.4 | 34.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 63.3 | 10.5 | 52.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.8 | 2 | 3.8 | g | | ナトリウム | 40 | 500 | -460 | mg | | カリウム | 1700 | 180 | 1520 | mg | | カルシウム | 540 | 95 | 445 | mg | | マグネシウム | 220 | 42 | 178 | mg | | リン | 400 | 69 | 331 | mg | | 鉄 | 29 | 1.2 | 27.8 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 0.6 | 2.3 | mg | | 銅 | 0.8 | 0.15 | 0.65 | mg | | マンガン | 4.84 | 0.35 | 4.49 | mg | | ヨウ素 | 5 | 2 | 3 | μg | | セレン | 18 | 4 | 14 | μg | | クロム | 21 | 2 | 19 | μg | | モリブデン | 42 | 21 | 21 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 20 | 270 | -250 | μg | | β-カロテン | 380 | 1500 | -1120 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 390 | 1600 | -1210 | μg | | レチノール活性当量 | 32 | 130 | -98 | μg | | ビタミンD | 0 | (Tr) | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.4 | 0.6 | 3.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 2.6 | 1.7 | 0.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 86 | 70 | 16 | μg | | ビタミンB1 | 0.41 | 0.06 | 0.35 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.05 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 7 | 0.5 | 6.5 | mg | | ナイアシン当量 | 8.7 | 1.2 | 7.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.59 | 0.07 | 0.52 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | (Tr) | 0.1 | μg | | 葉酸 | 60 | 32 | 28 | μg | | パントテン酸 | 2.06 | 0.11 | 1.95 | mg | | ビオチン | 28 | 2.9 | 25.1 | μg | | ビタミンC | 2 | 3 | -1 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.3 | -1.2 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |