香辛料類 からし 粒入りマスタード とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の栄養素を比較
香辛料類 からし 粒入りマスタードとブロッコリー 花序 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 香辛料類 からし 粒入りマスタード | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.2 | 85.3 | -28.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.9 | 4 | 2.9 | g | | たんぱく質 | 7.6 | 5.7 | 1.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.9 | | 15.9 | g | | コレステロール | (Tr) | | 0 | mg | | 脂質 | 16 | 0.7 | 15.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.1 | 2.4 | 2.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.1 | 2.4 | 2.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.7 | 8.4 | 6.3 | g | | 食物繊維総量 | | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.7 | 7 | 5.7 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 5.3 | 1.3 | 4 | g | | ナトリウム | 1600 | 8 | 1592 | mg | | カリウム | 190 | 500 | -310 | mg | | カルシウム | 130 | 54 | 76 | mg | | マグネシウム | 110 | 32 | 78 | mg | | リン | 260 | 120 | 140 | mg | | 鉄 | 2.4 | 1.4 | 1 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 0.9 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.11 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.62 | 0.3 | 0.32 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 87 | 2 | 85 | μg | | クロム | 3 | Tr | 3 | μg | | モリブデン | 17 | 13 | 4 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 32 | 990 | -958 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 9 | -7 | μg | | β-カロテン当量 | 32 | 1000 | -968 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 83 | -80 | μg | | ビタミンD | (Tr) | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 3.4 | -2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 4.5 | 0.5 | 4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | | 0.4 | mg | | ビタミンK | 5 | 220 | -215 | μg | | ビタミンB1 | 0.32 | 0.18 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.25 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 1.2 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 2.2 | 0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.41 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | | 0.1 | μg | | 葉酸 | 16 | 160 | -144 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 1.31 | -1.03 | mg | | ビオチン | 23 | 14 | 9 | μg | | ビタミンC | Tr | 140 | -140 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.1 | Tr | 4.1 | g | | 備考 | 別名： あらびきマスタード | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |