香辛料類 からし 粒入りマスタード とアスパラガス 若茎 油いための栄養素を比較
香辛料類 からし 粒入りマスタードとアスパラガス 若茎 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 香辛料類 からし 粒入りマスタード | アスパラガス 若茎 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 57.2 | 88.3 | -31.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.9 | 2 | 4.9 | g | | たんぱく質 | 7.6 | 2.9 | 4.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.9 | 3.7 | 12.2 | g | | コレステロール | (Tr) | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 16 | 3.9 | 12.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.1 | 2.3 | 2.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.1 | 2.3 | 2.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.7 | 3.1 | 11.6 | g | | 食物繊維総量 | | 2.1 | -2.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.7 | 4.1 | 8.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.3 | 0.8 | 4.5 | g | | ナトリウム | 1600 | 3 | 1597 | mg | | カリウム | 190 | 310 | -120 | mg | | カルシウム | 130 | 21 | 109 | mg | | マグネシウム | 110 | 10 | 100 | mg | | リン | 260 | 66 | 194 | mg | | 鉄 | 2.4 | 0.7 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 0.5 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.11 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.62 | 0.22 | 0.4 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 87 | | 87 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | 17 | | 17 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 32 | 370 | -338 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 11 | -9 | μg | | β-カロテン当量 | 32 | 380 | -348 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 31 | -28 | μg | | ビタミンD | (Tr) | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 2 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 4.5 | 1.3 | 3.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 5 | 48 | -43 | μg | | ビタミンB1 | 0.32 | 0.15 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.17 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 1.2 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 1.7 | 1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.11 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 16 | 220 | -204 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 0.58 | -0.3 | mg | | ビオチン | 23 | | 23 | μg | | ビタミンC | Tr | 14 | -14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.1 | 0 | 4.1 | g | | 備考 | 別名： あらびきマスタード | 試料： グリーンアスパラガス
株元を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |