香辛料類 からし 粒入りマスタード と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの栄養素を比較
香辛料類 からし 粒入りマスタードと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 香辛料類 からし 粒入りマスタード | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 57.2 | 27.8 | 29.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.9 | 15.4 | -8.5 | g | | たんぱく質 | 7.6 | 17.3 | -9.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.9 | 30.6 | -14.7 | g | | コレステロール | (Tr) | 50 | -50 | mg | | 脂質 | 16 | 32.3 | -16.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.1 | 1.2 | 3.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.1 | 1.2 | 3.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.7 | 23.2 | -8.5 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.7 | 20 | -7.3 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 5.3 | 2.5 | 2.8 | g | | ナトリウム | 1600 | 820 | 780 | mg | | カリウム | 190 | 260 | -70 | mg | | カルシウム | 130 | 24 | 106 | mg | | マグネシウム | 110 | 22 | 88 | mg | | リン | 260 | 240 | 20 | mg | | 鉄 | 2.4 | 0.6 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 1.3 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.07 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.62 | 0.19 | 0.43 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 87 | 20 | 67 | μg | | クロム | 3 | 8 | -5 | μg | | モリブデン | 17 | 6 | 11 | μg | | レチノール | 0 | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 32 | 0 | 32 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 32 | 0 | 32 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンD | (Tr) | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.7 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 4.5 | 0 | 4.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 5 | 2 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.32 | 0.52 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.13 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 5.4 | -3.6 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 9 | -6 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.2 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 16 | 9 | 7 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 0.59 | -0.31 | mg | | ビオチン | 23 | 3.8 | 19.2 | μg | | ビタミンC | Tr | 15 | -15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.1 | 2.1 | 2 | g | | 備考 | 別名： あらびきマスタード | ビタミンC： 添加品を含む
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |