香辛料類 からし 粒入りマスタード と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の栄養素を比較
香辛料類 からし 粒入りマスタードと魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 香辛料類 からし 粒入りマスタード | 魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.2 | 65.2 | -8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.9 | 21 | -14.1 | g | | たんぱく質 | 7.6 | 24 | -16.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.9 | 2.9 | 13 | g | | コレステロール | (Tr) | 350 | -350 | mg | | 脂質 | 16 | 4.7 | 11.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.1 | 0.4 | 4.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.1 | 0.4 | 4.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.7 | 5.2 | 9.5 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.7 | 0.4 | 12.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.3 | 5.7 | -0.4 | g | | ナトリウム | 1600 | 1800 | -200 | mg | | カリウム | 190 | 300 | -110 | mg | | カルシウム | 130 | 24 | 106 | mg | | マグネシウム | 110 | 13 | 97 | mg | | リン | 260 | 390 | -130 | mg | | 鉄 | 2.4 | 0.6 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 3.1 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.08 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.62 | 0.04 | 0.58 | mg | | ヨウ素 | 1 | 130 | -129 | μg | | セレン | 87 | 130 | -43 | μg | | クロム | 3 | 1 | 2 | μg | | モリブデン | 17 | Tr | 17 | μg | | レチノール | 0 | 24 | -24 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 32 | 0 | 32 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 32 | 0 | 32 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 24 | -21 | μg | | ビタミンD | (Tr) | 1.7 | -1.7 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 7.1 | -6.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 4.5 | Tr | 4.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 5 | Tr | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.32 | 0.71 | -0.39 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.43 | -0.38 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 50 | -48.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 54 | -51 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.25 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 18 | -17.9 | μg | | 葉酸 | 16 | 52 | -36 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 3.68 | -3.4 | mg | | ビオチン | 23 | 18 | 5 | μg | | ビタミンC | Tr | 33 | -33 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.1 | 4.6 | -0.5 | g | | 備考 | 別名： あらびきマスタード | 別名： もみじこ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |