香辛料類 からし 粒入りマスタード と魚類 さんま 皮つき 生の栄養素を比較
香辛料類 からし 粒入りマスタードと魚類 さんま 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 香辛料類 からし 粒入りマスタード | 魚類 さんま 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.2 | 55.6 | 1.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.9 | 16.3 | -9.4 | g | | たんぱく質 | 7.6 | 18.1 | -10.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.9 | 22.7 | -6.8 | g | | コレステロール | (Tr) | 68 | -68 | mg | | 脂質 | 16 | 25.6 | -9.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.1 | 0.1 | 5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.1 | 0.1 | 5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.7 | 4.4 | 10.3 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.7 | 0.1 | 12.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.3 | 1 | 4.3 | g | | ナトリウム | 1600 | 140 | 1460 | mg | | カリウム | 190 | 200 | -10 | mg | | カルシウム | 130 | 28 | 102 | mg | | マグネシウム | 110 | 28 | 82 | mg | | リン | 260 | 180 | 80 | mg | | 鉄 | 2.4 | 1.4 | 1 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 0.8 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.12 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.62 | 0.02 | 0.6 | mg | | ヨウ素 | 1 | 22 | -21 | μg | | セレン | 87 | 32 | 55 | μg | | クロム | 3 | 2 | 1 | μg | | モリブデン | 17 | 1 | 16 | μg | | レチノール | 0 | 16 | -16 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 32 | 0 | 32 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 32 | 0 | 32 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 16 | -13 | μg | | ビタミンD | (Tr) | 16 | -16 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 1.7 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 4.5 | 0 | 4.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 5 | 1 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.32 | 0.01 | 0.31 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.28 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 7.4 | -5.6 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 11 | -8 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.54 | -0.4 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 16 | -15.9 | μg | | 葉酸 | 16 | 15 | 1 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 0.74 | -0.46 | mg | | ビオチン | 23 | 7.4 | 15.6 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.1 | 0.4 | 3.7 | g | | 備考 | 別名： あらびきマスタード | 別名： さいら
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |