香辛料類 からし 練りマスタード とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
香辛料類 からし 練りマスタードとわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 香辛料類 からし 練りマスタード | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 65.7 | 7.2 | 58.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.3 | 12.7 | -8.4 | g | | たんぱく質 | 4.8 | 16.7 | -11.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.5 | 0.5 | 10 | g | | コレステロール | (Tr) | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 10.6 | 1.2 | 9.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9.2 | | 9.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.9 | | 8.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.6 | 20.3 | -4.7 | g | | 食物繊維総量 | | 31.7 | -31.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.1 | 47.4 | -34.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.8 | 27.5 | -23.7 | g | | ナトリウム | 1200 | 3900 | -2700 | mg | | カリウム | 170 | 7400 | -7230 | mg | | カルシウム | 71 | 960 | -889 | mg | | マグネシウム | 60 | 620 | -560 | mg | | リン | 140 | 330 | -190 | mg | | 鉄 | 1.8 | 6.4 | -4.6 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 5.2 | -4.4 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.13 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.41 | 1.59 | -1.18 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 70 | | 70 | μg | | クロム | 4 | | 4 | μg | | モリブデン | 15 | | 15 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 54 | 8400 | -8346 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 97 | -97 | μg | | β-カロテン当量 | 54 | 8500 | -8446 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 710 | -706 | μg | | ビタミンD | (Tr) | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 2.6 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 4.9 | 0 | 4.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 6 | 1800 | -1794 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.62 | -0.48 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 1.5 | -1.46 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 9.5 | -8.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 14 | -12.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.23 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 14 | 510 | -496 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.48 | -0.21 | mg | | ビオチン | 25 | | 25 | μg | | ビタミンC | Tr | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3 | 9.9 | -6.9 | g | | 備考 | 別名： フレンチマスタード | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |