香辛料類 からし 練りマスタード と魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干しの栄養素を比較
香辛料類 からし 練りマスタードと魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 香辛料類 からし 練りマスタード | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干し | 差 | 単位 | | 水分 | 65.7 | 15.7 | 50 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.3 | 52.9 | -48.6 | g | | たんぱく質 | 4.8 | 64.5 | -59.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.5 | 2.8 | 7.7 | g | | コレステロール | (Tr) | 550 | -550 | mg | | 脂質 | 10.6 | 6.2 | 4.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9.2 | 0.3 | 8.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.9 | 0.3 | 8.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.6 | 15.2 | 0.4 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.1 | 0.3 | 12.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.8 | 13.3 | -9.5 | g | | ナトリウム | 1200 | 1700 | -500 | mg | | カリウム | 170 | 1200 | -1030 | mg | | カルシウム | 71 | 2200 | -2129 | mg | | マグネシウム | 60 | 230 | -170 | mg | | リン | 140 | 1500 | -1360 | mg | | 鉄 | 1.8 | 18 | -16.2 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 7.2 | -6.4 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.39 | -0.29 | mg | | マンガン | 0.41 | | 0.41 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 70 | | 70 | μg | | クロム | 4 | | 4 | μg | | モリブデン | 15 | | 15 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 54 | 0 | 54 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 54 | 0 | 54 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | (Tr) | 4 | μg | | ビタミンD | (Tr) | 18 | -18 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.9 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 4.9 | 0.1 | 4.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.1 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.1 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 17 | -15.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 28 | -26.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.28 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 41 | -41 | μg | | 葉酸 | 14 | 74 | -60 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 1.81 | -1.54 | mg | | ビオチン | 25 | | 25 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3 | 4.3 | -1.3 | g | | 備考 | 別名： フレンチマスタード | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、いりこ、ちりめん
魚体全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |