調味料類 （ルウ類） ハヤシルウ と（えんどう類） グリンピース 茹で物の栄養素を比較
調味料類 （ルウ類） ハヤシルウと（えんどう類） グリンピース 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （ルウ類） ハヤシルウ | （えんどう類） グリンピース 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.2 | 72.2 | -70 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 5.9 | -5.9 | g | | たんぱく質 | 5.8 | 8.3 | -2.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 31.9 | 0.1 | 31.8 | g | | コレステロール | 20 | 0 | 20 | mg | | 脂質 | 33.2 | 0.2 | 33 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 15.2 | -15.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 13.9 | -13.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 46.3 | 12.2 | 34.1 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 8.6 | -6.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 47.5 | 18.5 | 29 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 11.3 | 0.8 | 10.5 | g | | ナトリウム | 4200 | 3 | 4197 | mg | | カリウム | 150 | 340 | -190 | mg | | カルシウム | 30 | 32 | -2 | mg | | マグネシウム | 21 | 39 | -18 | mg | | リン | 55 | 80 | -25 | mg | | 鉄 | 1 | 2.2 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1.2 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.19 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.32 | 0.68 | -0.36 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-カロテン | 990 | 430 | 560 | μg | | β-クリプトキサンチン | 310 | 6 | 304 | μg | | β-カロテン当量 | 1100 | 440 | 660 | μg | | レチノール活性当量 | 95 | 36 | 59 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.1 | 2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.6 | 3.1 | -1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 31 | -31 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.29 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.14 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 1 | 2.2 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2 | 3.3 | -1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.09 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 9 | 70 | -61 | μg | | パントテン酸 | 0.29 | 0.54 | -0.25 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 16 | -16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 10.7 | 0 | 10.7 | g | | 備考 | | 別名： みえんどう
さやを除いたもの
硝酸イオン： (0) g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |