調味料類 （ルウ類） ハヤシルウ とごま むきの栄養素を比較
調味料類 （ルウ類） ハヤシルウとごま むきの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （ルウ類） ハヤシルウ | ごま むき | 差 | 単位 | | 水分 | 2.2 | 4.1 | -1.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 19 | -19 | g | | たんぱく質 | 5.8 | 19.3 | -13.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 31.9 | 44.8 | -12.9 | g | | コレステロール | 20 | 0 | 20 | mg | | 脂質 | 33.2 | 54.9 | -21.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.6 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.5 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 46.3 | 16.2 | 30.1 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 13 | -10.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 47.5 | 18.8 | 28.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 11.3 | 2.9 | 8.4 | g | | ナトリウム | 4200 | 2 | 4198 | mg | | カリウム | 150 | 400 | -250 | mg | | カルシウム | 30 | 62 | -32 | mg | | マグネシウム | 21 | 340 | -319 | mg | | リン | 55 | 870 | -815 | mg | | 鉄 | 1 | 6 | -5 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 5.5 | -5.2 | mg | | 銅 | 0.12 | 1.53 | -1.41 | mg | | マンガン | 0.32 | 1.23 | -0.91 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 43 | -43 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 120 | -120 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 990 | 2 | 988 | μg | | β-クリプトキサンチン | 310 | 1 | 309 | μg | | β-カロテン当量 | 1100 | 2 | 1098 | μg | | レチノール活性当量 | 95 | 0 | 95 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.1 | 2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.6 | 32 | -30.4 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0.5 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 1.25 | -1.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.14 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 1 | 5.3 | -4.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2 | 11 | -9 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.44 | -0.36 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 9 | 83 | -74 | μg | | パントテン酸 | 0.29 | 0.39 | -0.1 | mg | | ビオチン | | 11 | -11 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 10.7 | 0 | 10.7 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |