調味料類 （ルウ類） ハヤシルウ とごま いりの栄養素を比較
調味料類 （ルウ類） ハヤシルウとごま いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （ルウ類） ハヤシルウ | ごま いり | 差 | 単位 | | 水分 | 2.2 | 1.6 | 0.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 19.6 | -19.6 | g | | たんぱく質 | 5.8 | 20.3 | -14.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 31.9 | 51.6 | -19.7 | g | | コレステロール | 20 | 0 | 20 | mg | | 脂質 | 33.2 | 54.2 | -21 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.8 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.7 | -0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 46.3 | 9.3 | 37 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 12.6 | -10.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 47.5 | 18.5 | 29 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 11.3 | 5.4 | 5.9 | g | | ナトリウム | 4200 | 2 | 4198 | mg | | カリウム | 150 | 410 | -260 | mg | | カルシウム | 30 | 1200 | -1170 | mg | | マグネシウム | 21 | 360 | -339 | mg | | リン | 55 | 560 | -505 | mg | | 鉄 | 1 | 9.9 | -8.9 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 5.9 | -5.6 | mg | | 銅 | 0.12 | 1.68 | -1.56 | mg | | マンガン | 0.32 | 2.52 | -2.2 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 27 | -27 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 110 | -110 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 990 | 7 | 983 | μg | | β-クリプトキサンチン | 310 | 1 | 309 | μg | | β-カロテン当量 | 1100 | 7 | 1093 | μg | | レチノール活性当量 | 95 | 1 | 94 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.1 | 2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.6 | 23 | -21.4 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0.4 | 0.7 | mg | | ビタミンK | 0 | 12 | -12 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.49 | -0.35 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.23 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 1 | 5.3 | -4.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2 | 11 | -9 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.64 | -0.56 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 9 | 150 | -141 | μg | | パントテン酸 | 0.29 | 0.51 | -0.22 | mg | | ビオチン | | 15 | -15 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 10.7 | 0 | 10.7 | g | | 備考 | | (100 g：154mL、100 mL：65g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |