調味料類 （ルウ類） ハヤシルウ と貝類 かき 養殖 フライの栄養素を比較
調味料類 （ルウ類） ハヤシルウと貝類 かき 養殖 フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （ルウ類） ハヤシルウ | 貝類 かき 養殖 フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 2.2 | 46.6 | -44.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 5.5 | -5.5 | g | | たんぱく質 | 5.8 | 7.6 | -1.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 31.9 | 10 | 21.9 | g | | コレステロール | 20 | 36 | -16 | mg | | 脂質 | 33.2 | 11.1 | 22.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 15.6 | -15.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 14.2 | -14.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 46.3 | 36 | 10.3 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | | 2.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 47.5 | 32.9 | 14.6 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 11.3 | 1.8 | 9.5 | g | | ナトリウム | 4200 | 380 | 3820 | mg | | カリウム | 150 | 180 | -30 | mg | | カルシウム | 30 | 67 | -37 | mg | | マグネシウム | 21 | 53 | -32 | mg | | リン | 55 | 110 | -55 | mg | | 鉄 | 1 | 1.8 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 12 | -11.7 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.87 | -0.75 | mg | | マンガン | 0.32 | 0.37 | -0.05 | mg | | ヨウ素 | | 50 | -50 | μg | | セレン | | 44 | -44 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 6 | -6 | μg | | レチノール | 0 | 18 | -18 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 990 | 11 | 979 | μg | | β-クリプトキサンチン | 310 | 0 | 310 | μg | | β-カロテン当量 | 1100 | 12 | 1088 | μg | | レチノール活性当量 | 95 | 19 | 76 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 3.1 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.6 | 4 | -2.4 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0.2 | 0.9 | mg | | ビタミンK | 0 | 21 | -21 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.07 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.16 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 1 | 1.4 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2 | 2.6 | -0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.07 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 30 | -30 | μg | | 葉酸 | 9 | 33 | -24 | μg | | パントテン酸 | 0.29 | 0.39 | -0.1 | mg | | ビオチン | | 4.4 | -4.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 10.7 | 1 | 9.7 | g | | 備考 | | 試料： まがき
むき身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |