調味料類 （ルウ類） ハヤシルウ と魚類 （さば類） ごまさば さば節の栄養素を比較
調味料類 （ルウ類） ハヤシルウと魚類 （さば類） ごまさば さば節の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （ルウ類） ハヤシルウ | 魚類 （さば類） ごまさば さば節 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.2 | 14.6 | -12.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 62.7 | -62.7 | g | | たんぱく質 | 5.8 | 73.9 | -68.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 31.9 | 2.8 | 29.1 | g | | コレステロール | 20 | 300 | -280 | mg | | 脂質 | 33.2 | 5.1 | 28.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | (Tr) | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | (Tr) | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 46.3 | 13.5 | 32.8 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 0 | 2.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 47.5 | Tr | 47.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 11.3 | 6.4 | 4.9 | g | | ナトリウム | 4200 | 370 | 3830 | mg | | カリウム | 150 | 1100 | -950 | mg | | カルシウム | 30 | 860 | -830 | mg | | マグネシウム | 21 | 140 | -119 | mg | | リン | 55 | 1200 | -1145 | mg | | 鉄 | 1 | 7.2 | -6.2 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 8.4 | -8.1 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.43 | -0.31 | mg | | マンガン | 0.32 | 0.05 | 0.27 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 990 | 0 | 990 | μg | | β-クリプトキサンチン | 310 | 0 | 310 | μg | | β-カロテン当量 | 1100 | 0 | 1100 | μg | | レチノール活性当量 | 95 | (Tr) | 95 | μg | | ビタミンD | 0 | 12 | -12 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.9 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.6 | 0 | 1.6 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.25 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.85 | -0.79 | mg | | ナイアシン | 1 | 15 | -14 | mg | | ナイアシン当量 | 2 | 29 | -27 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.68 | -0.6 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 6 | -6 | μg | | 葉酸 | 9 | 30 | -21 | μg | | パントテン酸 | 0.29 | 1.55 | -1.26 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 10.7 | 0.9 | 9.8 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |