調味料類 （ルウ類） カレールウ とあおさ 素干しの栄養素を比較
調味料類 （ルウ類） カレールウとあおさ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （ルウ類） カレールウ | あおさ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 3 | 16.9 | -13.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.7 | 16.9 | -11.2 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 22.1 | -15.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 32.8 | 0.4 | 32.4 | g | | コレステロール | 20 | 1 | 19 | mg | | 脂質 | 34.1 | 0.6 | 33.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 38.1 | | 38.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 35.1 | | 35.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 40 | 18 | 22 | g | | 食物繊維総量 | 6.4 | 29.1 | -22.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 44.7 | 41.7 | 3 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 11.7 | 18.7 | -7 | g | | ナトリウム | 4200 | 3900 | 300 | mg | | カリウム | 320 | 3200 | -2880 | mg | | カルシウム | 90 | 490 | -400 | mg | | マグネシウム | 31 | 3200 | -3169 | mg | | リン | 110 | 160 | -50 | mg | | 鉄 | 3.5 | 5.3 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.2 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.8 | -0.67 | mg | | マンガン | 0.58 | 17 | -16.42 | mg | | ヨウ素 | 0 | 2200 | -2200 | μg | | セレン | 10 | 8 | 2 | μg | | クロム | 7 | 160 | -153 | μg | | モリブデン | 14 | 23 | -9 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 300 | -300 | μg | | β-カロテン | 60 | 2500 | -2440 | μg | | β-クリプトキサンチン | 19 | 27 | -8 | μg | | β-カロテン当量 | 69 | 2700 | -2631 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 220 | -214 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 1.1 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 3.2 | 0 | 3.2 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 5 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.48 | -0.42 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 10 | -9.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 16 | -15 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.09 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 1.3 | -1.3 | μg | | 葉酸 | 9 | 180 | -171 | μg | | パントテン酸 | 0.38 | 0.44 | -0.06 | mg | | ビオチン | 4.1 | 31 | -26.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 25 | -25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 10.6 | 9.9 | 0.7 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |