調味料類 （ルウ類） カレールウ とえだまめ 茹で物の栄養素を比較
調味料類 （ルウ類） カレールウとえだまめ 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （ルウ類） カレールウ | えだまめ 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 3 | 72.1 | -69.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.7 | 9.8 | -4.1 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 11.5 | -5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 32.8 | 5.8 | 27 | g | | コレステロール | 20 | 0 | 20 | mg | | 脂質 | 34.1 | 6.1 | 28 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 38.1 | 4.6 | 33.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 35.1 | 4.3 | 30.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 40 | 6.2 | 33.8 | g | | 食物繊維総量 | 6.4 | 4.6 | 1.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 44.7 | 8.9 | 35.8 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 11.7 | 1.4 | 10.3 | g | | ナトリウム | 4200 | 2 | 4198 | mg | | カリウム | 320 | 490 | -170 | mg | | カルシウム | 90 | 76 | 14 | mg | | マグネシウム | 31 | 72 | -41 | mg | | リン | 110 | 170 | -60 | mg | | 鉄 | 3.5 | 2.5 | 1 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.3 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.36 | -0.23 | mg | | マンガン | 0.58 | 0.74 | -0.16 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 10 | | 10 | μg | | クロム | 7 | | 7 | μg | | モリブデン | 14 | | 14 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 48 | -48 | μg | | β-カロテン | 60 | 260 | -200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 19 | 8 | 11 | μg | | β-カロテン当量 | 69 | 290 | -221 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 24 | -18 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 0.6 | 1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.2 | 5.8 | -2.6 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 2.1 | -1 | mg | | ビタミンK | 0 | 33 | -33 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.24 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.13 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 1 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 3.5 | -2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.08 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 9 | 260 | -251 | μg | | パントテン酸 | 0.38 | 0.45 | -0.07 | mg | | ビオチン | 4.1 | | 4.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 15 | -15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 10.6 | 0 | 10.6 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |