調味料類 （ルウ類） カレールウ とチアシード 乾の栄養素を比較
調味料類 （ルウ類） カレールウとチアシード 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （ルウ類） カレールウ | チアシード 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 3 | 6.5 | -3.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.7 | 18 | -12.3 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 19.4 | -12.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 32.8 | 32.7 | 0.099999999999994 | g | | コレステロール | 20 | 1 | 19 | mg | | 脂質 | 34.1 | 33.9 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 38.1 | 0.9 | 37.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 35.1 | 0.9 | 34.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 40 | 0 | 40 | g | | 食物繊維総量 | 6.4 | 36.9 | -30.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 44.7 | 34.5 | 10.2 | g | | 有機酸 | 0.4 | 0.8 | -0.4 | g | | 灰分 | 11.7 | 4.7 | 7 | g | | ナトリウム | 4200 | 0 | 4200 | mg | | カリウム | 320 | 760 | -440 | mg | | カルシウム | 90 | 570 | -480 | mg | | マグネシウム | 31 | 360 | -329 | mg | | リン | 110 | 820 | -710 | mg | | 鉄 | 3.5 | 7.6 | -4.1 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 5.9 | -5.4 | mg | | 銅 | 0.13 | 1.79 | -1.66 | mg | | マンガン | 0.58 | 4.8 | -4.22 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 10 | 11 | -1 | μg | | クロム | 7 | 8 | -1 | μg | | モリブデン | 14 | 44 | -30 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 60 | 3 | 57 | μg | | β-クリプトキサンチン | 19 | 0 | 19 | μg | | β-カロテン当量 | 69 | 3 | 66 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 0.3 | 1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 3.2 | 14 | -10.8 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0.5 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.97 | -0.88 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.25 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 9.8 | -9.7 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 15 | -14 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.42 | -0.35 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 9 | 84 | -75 | μg | | パントテン酸 | 0.38 | 0.53 | -0.15 | mg | | ビオチン | 4.1 | 24 | -19.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 10.6 | 0 | 10.6 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | ポリフェノール： 0.4 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |