調味料類 （ルウ類） カレールウ とごま いりの栄養素を比較
調味料類 （ルウ類） カレールウとごま いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （ルウ類） カレールウ | ごま いり | 差 | 単位 | | 水分 | 3 | 1.6 | 1.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.7 | 19.6 | -13.9 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 20.3 | -13.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 32.8 | 51.6 | -18.8 | g | | コレステロール | 20 | 0 | 20 | mg | | 脂質 | 34.1 | 54.2 | -20.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 38.1 | 0.8 | 37.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 35.1 | 0.7 | 34.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 40 | 9.3 | 30.7 | g | | 食物繊維総量 | 6.4 | 12.6 | -6.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 44.7 | 18.5 | 26.2 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 11.7 | 5.4 | 6.3 | g | | ナトリウム | 4200 | 2 | 4198 | mg | | カリウム | 320 | 410 | -90 | mg | | カルシウム | 90 | 1200 | -1110 | mg | | マグネシウム | 31 | 360 | -329 | mg | | リン | 110 | 560 | -450 | mg | | 鉄 | 3.5 | 9.9 | -6.4 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 5.9 | -5.4 | mg | | 銅 | 0.13 | 1.68 | -1.55 | mg | | マンガン | 0.58 | 2.52 | -1.94 | mg | | ヨウ素 | 0 | Tr | 0 | μg | | セレン | 10 | 27 | -17 | μg | | クロム | 7 | 4 | 3 | μg | | モリブデン | 14 | 110 | -96 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 60 | 7 | 53 | μg | | β-クリプトキサンチン | 19 | 1 | 18 | μg | | β-カロテン当量 | 69 | 7 | 62 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 1 | 5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 0.1 | 1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.2 | 23 | -19.8 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0.4 | 0.7 | mg | | ビタミンK | 0 | 12 | -12 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.49 | -0.4 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.23 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 5.3 | -5.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 11 | -10 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.64 | -0.57 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 9 | 150 | -141 | μg | | パントテン酸 | 0.38 | 0.51 | -0.13 | mg | | ビオチン | 4.1 | 15 | -10.9 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 10.6 | 0 | 10.6 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | (100 g：154mL、100 mL：65g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |