調味料類 （ルウ類） カレールウ と貝類 かき 養殖 フライの栄養素を比較
調味料類 （ルウ類） カレールウと貝類 かき 養殖 フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （ルウ類） カレールウ | 貝類 かき 養殖 フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 3 | 46.6 | -43.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.7 | 5.5 | 0.2 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 7.6 | -1.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 32.8 | 10 | 22.8 | g | | コレステロール | 20 | 36 | -16 | mg | | 脂質 | 34.1 | 11.1 | 23 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 38.1 | 15.6 | 22.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 35.1 | 14.2 | 20.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 40 | 36 | 4 | g | | 食物繊維総量 | 6.4 | | 6.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 44.7 | 32.9 | 11.8 | g | | 有機酸 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 灰分 | 11.7 | 1.8 | 9.9 | g | | ナトリウム | 4200 | 380 | 3820 | mg | | カリウム | 320 | 180 | 140 | mg | | カルシウム | 90 | 67 | 23 | mg | | マグネシウム | 31 | 53 | -22 | mg | | リン | 110 | 110 | 0 | mg | | 鉄 | 3.5 | 1.8 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 12 | -11.5 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.87 | -0.74 | mg | | マンガン | 0.58 | 0.37 | 0.21 | mg | | ヨウ素 | 0 | 50 | -50 | μg | | セレン | 10 | 44 | -34 | μg | | クロム | 7 | 3 | 4 | μg | | モリブデン | 14 | 6 | 8 | μg | | レチノール | 0 | 18 | -18 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 60 | 11 | 49 | μg | | β-クリプトキサンチン | 19 | 0 | 19 | μg | | β-カロテン当量 | 69 | 12 | 57 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 19 | -13 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 3.1 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.2 | 4 | -0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0.2 | 0.9 | mg | | ビタミンK | 0 | 21 | -21 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.16 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 1.4 | -1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 2.6 | -1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.07 | 0 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 30 | -30 | μg | | 葉酸 | 9 | 33 | -24 | μg | | パントテン酸 | 0.38 | 0.39 | -0.01 | mg | | ビオチン | 4.1 | 4.4 | -0.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 10.6 | 1 | 9.6 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 試料： まがき
むき身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |