調味料類 （みそ類） 即席みそ ペーストタイプ と魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干しの栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 即席みそ ペーストタイプと魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 即席みそ ペーストタイプ | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干し | 差 | 単位 | | 水分 | 61.5 | 15.7 | 45.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.9 | 52.9 | -45 | g | | たんぱく質 | 8.9 | 64.5 | -55.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.1 | 2.8 | 0.3 | g | | コレステロール | 0 | 550 | -550 | mg | | 脂質 | 3.7 | 6.2 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.4 | 0.3 | 8.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.3 | 0.3 | 8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.3 | 15.2 | -0.9 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 0 | 2.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 15.4 | 0.3 | 15.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 10.4 | 13.3 | -2.9 | g | | ナトリウム | 3800 | 1700 | 2100 | mg | | カリウム | 310 | 1200 | -890 | mg | | カルシウム | 47 | 2200 | -2153 | mg | | マグネシウム | 54 | 230 | -176 | mg | | リン | 130 | 1500 | -1370 | mg | | 鉄 | 1.2 | 18 | -16.8 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 7.2 | -6.3 | mg | | 銅 | 0.25 | 0.39 | -0.14 | mg | | マンガン | 0.47 | | 0.47 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 18 | -18 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.9 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.9 | 0.1 | 3.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.7 | 0.1 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.1 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.1 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 17 | -16.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 28 | -25.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.28 | -0.21 | mg | | ビタミンB12 | | 41 | -41 | μg | | 葉酸 | 29 | 74 | -45 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 1.81 | -1.39 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.6 | 4.3 | 5.3 | g | | 備考 | 別名： インスタントみそ汁 | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、いりこ、ちりめん
魚体全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |