調味料類 （みそ類） 豆みそ とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 豆みそとわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 豆みそ | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 44.9 | 7.2 | 37.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.8 | 12.7 | 2.1 | g | | たんぱく質 | 17.2 | 16.7 | 0.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.2 | 0.5 | 9.7 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 10.5 | 1.2 | 9.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.7 | 20.3 | -9.6 | g | | 食物繊維総量 | 6.5 | 31.7 | -25.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 14.5 | 47.4 | -32.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 12.9 | 27.5 | -14.6 | g | | ナトリウム | 4300 | 3900 | 400 | mg | | カリウム | 930 | 7400 | -6470 | mg | | カルシウム | 150 | 960 | -810 | mg | | マグネシウム | 130 | 620 | -490 | mg | | リン | 250 | 330 | -80 | mg | | 鉄 | 6.8 | 6.4 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 2 | 5.2 | -3.2 | mg | | 銅 | 0.66 | 0.13 | 0.53 | mg | | マンガン | | 1.59 | -1.59 | mg | | ヨウ素 | 31 | | 31 | μg | | セレン | 19 | | 19 | μg | | クロム | 9 | | 9 | μg | | モリブデン | 64 | | 64 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 8400 | -8400 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 97 | -97 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8500 | -8500 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 710 | -710 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 2.6 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 11 | 0 | 11 | mg | | δ-トコフェロール | 5 | 0 | 5 | mg | | ビタミンK | 19 | 1800 | -1781 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.62 | -0.58 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 1.5 | -1.38 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 9.5 | -8.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 14 | -10.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.23 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 54 | 510 | -456 | μg | | パントテン酸 | 0.36 | 0.48 | -0.12 | mg | | ビオチン | 17 | | 17 | μg | | ビタミンC | 0 | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 10.9 | 9.9 | 1 | g | | 備考 | 別名： 東海豆みそ、名古屋みそ、八丁みそ
(100 g：87mL、100 mL：115g) | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |