調味料類 （みそ類） 豆みそ とほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 豆みそとほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 豆みそ | ほうれんそう 葉 冷凍 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 44.9 | 90.6 | -45.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.8 | 2.8 | 12 | g | | たんぱく質 | 17.2 | 3.7 | 13.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.2 | 0.4 | 9.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 10.5 | 0.5 | 10 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.7 | 0 | 10.7 | g | | 食物繊維総量 | 6.5 | 4.8 | 1.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 14.5 | 3.8 | 10.7 | g | | 有機酸 | | 0.6 | -0.6 | g | | 灰分 | 12.9 | 0.8 | 12.1 | g | | ナトリウム | 4300 | 47 | 4253 | mg | | カリウム | 930 | 90 | 840 | mg | | カルシウム | 150 | 170 | -20 | mg | | マグネシウム | 130 | 55 | 75 | mg | | リン | 250 | 42 | 208 | mg | | 鉄 | 6.8 | 1.3 | 5.5 | mg | | 亜鉛 | 2 | 0.5 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.66 | 0.14 | 0.52 | mg | | マンガン | | 0.95 | -0.95 | mg | | ヨウ素 | 31 | 1 | 30 | μg | | セレン | 19 | 0 | 19 | μg | | クロム | 9 | 6 | 3 | μg | | モリブデン | 64 | 4 | 60 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 9 | -9 | μg | | β-カロテン | | 8600 | -8600 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 36 | -36 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8600 | -8600 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 720 | -720 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 4.4 | -3.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 11 | 0.2 | 10.8 | mg | | δ-トコフェロール | 5 | 0 | 5 | mg | | ビタミンK | 19 | 480 | -461 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.06 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 0.2 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 1.4 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.05 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 54 | 57 | -3 | μg | | パントテン酸 | 0.36 | 0.03 | 0.33 | mg | | ビオチン | 17 | 3.2 | 13.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 10.9 | 0.1 | 10.8 | g | | 備考 | 別名： 東海豆みそ、名古屋みそ、八丁みそ
(100 g：87mL、100 mL：115g) | ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |