調味料類 （みそ類） 豆みそ とアスパラガス 若茎 油いための栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 豆みそとアスパラガス 若茎 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 豆みそ | アスパラガス 若茎 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 44.9 | 88.3 | -43.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.8 | 2 | 12.8 | g | | たんぱく質 | 17.2 | 2.9 | 14.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.2 | 3.7 | 6.5 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 10.5 | 3.9 | 6.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.3 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.3 | -2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.7 | 3.1 | 7.6 | g | | 食物繊維総量 | 6.5 | 2.1 | 4.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 14.5 | 4.1 | 10.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 12.9 | 0.8 | 12.1 | g | | ナトリウム | 4300 | 3 | 4297 | mg | | カリウム | 930 | 310 | 620 | mg | | カルシウム | 150 | 21 | 129 | mg | | マグネシウム | 130 | 10 | 120 | mg | | リン | 250 | 66 | 184 | mg | | 鉄 | 6.8 | 0.7 | 6.1 | mg | | 亜鉛 | 2 | 0.5 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.66 | 0.11 | 0.55 | mg | | マンガン | | 0.22 | -0.22 | mg | | ヨウ素 | 31 | | 31 | μg | | セレン | 19 | | 19 | μg | | クロム | 9 | | 9 | μg | | モリブデン | 64 | | 64 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | | 370 | -370 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 11 | -11 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 380 | -380 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 31 | -31 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 2 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | Tr | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 11 | 1.3 | 9.7 | mg | | δ-トコフェロール | 5 | 0 | 5 | mg | | ビタミンK | 19 | 48 | -29 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.15 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.17 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 1.2 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 1.7 | 1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.11 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 54 | 220 | -166 | μg | | パントテン酸 | 0.36 | 0.58 | -0.22 | mg | | ビオチン | 17 | | 17 | μg | | ビタミンC | 0 | 14 | -14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 10.9 | 0 | 10.9 | g | | 備考 | 別名： 東海豆みそ、名古屋みそ、八丁みそ
(100 g：87mL、100 mL：115g) | 試料： グリーンアスパラガス
株元を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |