調味料類 （みそ類） 豆みそ とごま いりの栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 豆みそとごま いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 豆みそ | ごま いり | 差 | 単位 | | 水分 | 44.9 | 1.6 | 43.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.8 | 19.6 | -4.8 | g | | たんぱく質 | 17.2 | 20.3 | -3.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.2 | 51.6 | -41.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 10.5 | 54.2 | -43.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.8 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.7 | -0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.7 | 9.3 | 1.4 | g | | 食物繊維総量 | 6.5 | 12.6 | -6.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 14.5 | 18.5 | -4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 12.9 | 5.4 | 7.5 | g | | ナトリウム | 4300 | 2 | 4298 | mg | | カリウム | 930 | 410 | 520 | mg | | カルシウム | 150 | 1200 | -1050 | mg | | マグネシウム | 130 | 360 | -230 | mg | | リン | 250 | 560 | -310 | mg | | 鉄 | 6.8 | 9.9 | -3.1 | mg | | 亜鉛 | 2 | 5.9 | -3.9 | mg | | 銅 | 0.66 | 1.68 | -1.02 | mg | | マンガン | | 2.52 | -2.52 | mg | | ヨウ素 | 31 | Tr | 31 | μg | | セレン | 19 | 27 | -8 | μg | | クロム | 9 | 4 | 5 | μg | | モリブデン | 64 | 110 | -46 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.1 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 11 | 23 | -12 | mg | | δ-トコフェロール | 5 | 0.4 | 4.6 | mg | | ビタミンK | 19 | 12 | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.49 | -0.45 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.23 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 5.3 | -4.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 11 | -7.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.64 | -0.51 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 54 | 150 | -96 | μg | | パントテン酸 | 0.36 | 0.51 | -0.15 | mg | | ビオチン | 17 | 15 | 2 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 10.9 | 0 | 10.9 | g | | 備考 | 別名： 東海豆みそ、名古屋みそ、八丁みそ
(100 g：87mL、100 mL：115g) | (100 g：154mL、100 mL：65g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |