調味料類 （みそ類） 豆みそ とレンズまめ 全粒 乾の栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 豆みそとレンズまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 豆みそ | レンズまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 44.9 | 12 | 32.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.8 | 19.7 | -4.9 | g | | たんぱく質 | 17.2 | 23.2 | -6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.2 | 1 | 9.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 10.5 | 1.5 | 9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 45.2 | -45.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 41.1 | -41.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.7 | 47.9 | -37.2 | g | | 食物繊維総量 | 6.5 | 16.7 | -10.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 14.5 | 60.7 | -46.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 12.9 | 2.7 | 10.2 | g | | ナトリウム | 4300 | Tr | 4300 | mg | | カリウム | 930 | 1000 | -70 | mg | | カルシウム | 150 | 57 | 93 | mg | | マグネシウム | 130 | 100 | 30 | mg | | リン | 250 | 430 | -180 | mg | | 鉄 | 6.8 | 9 | -2.2 | mg | | 亜鉛 | 2 | 4.8 | -2.8 | mg | | 銅 | 0.66 | 0.95 | -0.29 | mg | | マンガン | | 1.57 | -1.57 | mg | | ヨウ素 | 31 | 0 | 31 | μg | | セレン | 19 | 54 | -35 | μg | | クロム | 9 | 2 | 7 | μg | | モリブデン | 64 | 180 | -116 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 29 | -29 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 30 | -30 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.8 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 11 | 5.2 | 5.8 | mg | | δ-トコフェロール | 5 | Tr | 5 | mg | | ビタミンK | 19 | 17 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.52 | -0.48 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.17 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 2.5 | -1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 5.3 | -1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.55 | -0.42 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 54 | 77 | -23 | μg | | パントテン酸 | 0.36 | 1.58 | -1.22 | mg | | ビオチン | 17 | 23 | -6 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 10.9 | 0 | 10.9 | g | | 備考 | 別名： 東海豆みそ、名古屋みそ、八丁みそ
(100 g：87mL、100 mL：115g) | 別名： ひらまめ
(100 g：126mL、100 mL：80g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |