調味料類 （みそ類） 豆みそ と和風料理 和え物類 青菜の白和えの栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 豆みそと和風料理 和え物類 青菜の白和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 豆みそ | 和風料理 和え物類 青菜の白和え | 差 | 単位 | | 水分 | 44.9 | 79.7 | -34.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.8 | 3.9 | 10.9 | g | | たんぱく質 | 17.2 | 4.2 | 13 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.2 | 2.6 | 7.6 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 10.5 | 3.4 | 7.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 8.7 | -8.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 7.2 | -7.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.7 | 9.2 | 1.5 | g | | 食物繊維総量 | 6.5 | 2.4 | 4.1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 14.5 | 10.5 | 4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 12.9 | 2 | 10.9 | g | | ナトリウム | 4300 | 500 | 3800 | mg | | カリウム | 930 | 180 | 750 | mg | | カルシウム | 150 | 95 | 55 | mg | | マグネシウム | 130 | 42 | 88 | mg | | リン | 250 | 69 | 181 | mg | | 鉄 | 6.8 | 1.2 | 5.6 | mg | | 亜鉛 | 2 | 0.6 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.66 | 0.15 | 0.51 | mg | | マンガン | | 0.35 | -0.35 | mg | | ヨウ素 | 31 | 2 | 29 | μg | | セレン | 19 | 4 | 15 | μg | | クロム | 9 | 2 | 7 | μg | | モリブデン | 64 | 21 | 43 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 270 | -270 | μg | | β-カロテン | | 1500 | -1500 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1600 | -1600 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 130 | -130 | μg | | ビタミンD | 0 | (Tr) | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.6 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 11 | 1.7 | 9.3 | mg | | δ-トコフェロール | 5 | 0.4 | 4.6 | mg | | ビタミンK | 19 | 70 | -51 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.06 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.05 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 0.5 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 1.2 | 2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.07 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | Tr | (Tr) | 0 | μg | | 葉酸 | 54 | 32 | 22 | μg | | パントテン酸 | 0.36 | 0.11 | 0.25 | mg | | ビオチン | 17 | 2.9 | 14.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 10.9 | 1.3 | 9.6 | g | | 備考 | 別名： 東海豆みそ、名古屋みそ、八丁みそ
(100 g：87mL、100 mL：115g) | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |