調味料類 （みそ類） 豆みそ と魚類 （いわし類） まいわし 生の栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 豆みそと魚類 （いわし類） まいわし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 豆みそ | 魚類 （いわし類） まいわし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 44.9 | 68.9 | -24 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.8 | 16.4 | -1.6 | g | | たんぱく質 | 17.2 | 19.2 | -2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.2 | 7.3 | 2.9 | g | | コレステロール | 0 | 67 | -67 | mg | | 脂質 | 10.5 | 9.2 | 1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.7 | 6.3 | 4.4 | g | | 食物繊維総量 | 6.5 | 0 | 6.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 14.5 | 0.2 | 14.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 12.9 | 1.2 | 11.7 | g | | ナトリウム | 4300 | 81 | 4219 | mg | | カリウム | 930 | 270 | 660 | mg | | カルシウム | 150 | 74 | 76 | mg | | マグネシウム | 130 | 30 | 100 | mg | | リン | 250 | 230 | 20 | mg | | 鉄 | 6.8 | 2.1 | 4.7 | mg | | 亜鉛 | 2 | 1.6 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.66 | 0.2 | 0.46 | mg | | マンガン | | 0.04 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | 31 | 24 | 7 | μg | | セレン | 19 | 48 | -29 | μg | | クロム | 9 | Tr | 9 | μg | | モリブデン | 64 | Tr | 64 | μg | | レチノール | 0 | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | ビタミンD | 0 | 32 | -32 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 2.5 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 11 | 0 | 11 | mg | | δ-トコフェロール | 5 | 0 | 5 | mg | | ビタミンK | 19 | 1 | 18 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.03 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.39 | -0.27 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 7.2 | -6 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 11 | -7.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.49 | -0.36 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 16 | -16 | μg | | 葉酸 | 54 | 10 | 44 | μg | | パントテン酸 | 0.36 | 1.14 | -0.78 | mg | | ビオチン | 17 | 15 | 2 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 10.9 | 0.2 | 10.7 | g | | 備考 | 別名： 東海豆みそ、名古屋みそ、八丁みそ
(100 g：87mL、100 mL：115g) | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |