調味料類 （みそ類） 麦みそ とわかめ 乾燥わかめ 素干しの栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 麦みそとわかめ 乾燥わかめ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 麦みそ | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 44 | 12.7 | 31.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.1 | 10.4 | -2.3 | g | | たんぱく質 | 9.7 | 13.6 | -3.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.2 | 0.7 | 3.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 4.3 | 1.6 | 2.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.5 | 12.7 | 12.8 | g | | 食物繊維総量 | 6.3 | 32.7 | -26.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30 | 41.3 | -11.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 12 | 30.8 | -18.8 | g | | ナトリウム | 4200 | 6600 | -2400 | mg | | カリウム | 340 | 5200 | -4860 | mg | | カルシウム | 80 | 780 | -700 | mg | | マグネシウム | 55 | 1100 | -1045 | mg | | リン | 120 | 350 | -230 | mg | | 鉄 | 3 | 2.6 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.9 | 0 | mg | | 銅 | 0.31 | 0.08 | 0.23 | mg | | マンガン | | 0.32 | -0.32 | mg | | ヨウ素 | 16 | | 16 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 15 | | 15 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 7700 | -7700 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 93 | -93 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7800 | -7800 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 650 | -650 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.5 | 0 | 3.5 | mg | | δ-トコフェロール | 2 | 0 | 2 | mg | | ビタミンK | 9 | 660 | -651 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.39 | -0.35 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.83 | -0.73 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 11 | -9.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 14 | -11.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.09 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 35 | 440 | -405 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.46 | -0.2 | mg | | ビオチン | 8.4 | | 8.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 27 | -27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 10.7 | 16.8 | -6.1 | g | | 備考 | 別名： 田舎みそ
(100 g：87mL、100 mL：115g) | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |