調味料類 （みそ類） 麦みそ と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 麦みそと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 麦みそ | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 44 | 27.8 | 16.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.1 | 15.4 | -7.3 | g | | たんぱく質 | 9.7 | 17.3 | -7.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.2 | 30.6 | -26.4 | g | | コレステロール | 0 | 50 | -50 | mg | | 脂質 | 4.3 | 32.3 | -28 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.2 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.2 | -1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.5 | 23.2 | 2.3 | g | | 食物繊維総量 | 6.3 | 0 | 6.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30 | 20 | 10 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 12 | 2.5 | 9.5 | g | | ナトリウム | 4200 | 820 | 3380 | mg | | カリウム | 340 | 260 | 80 | mg | | カルシウム | 80 | 24 | 56 | mg | | マグネシウム | 55 | 22 | 33 | mg | | リン | 120 | 240 | -120 | mg | | 鉄 | 3 | 0.6 | 2.4 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.3 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.31 | 0.07 | 0.24 | mg | | マンガン | | 0.19 | -0.19 | mg | | ヨウ素 | 16 | 0 | 16 | μg | | セレン | 2 | 20 | -18 | μg | | クロム | 2 | 8 | -6 | μg | | モリブデン | 15 | 6 | 9 | μg | | レチノール | 0 | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.7 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.5 | 0 | 3.5 | mg | | δ-トコフェロール | 2 | 0 | 2 | mg | | ビタミンK | 9 | 2 | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.52 | -0.48 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.13 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 5.4 | -3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 9 | -6.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 35 | 9 | 26 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.59 | -0.33 | mg | | ビオチン | 8.4 | 3.8 | 4.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 15 | -15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 10.7 | 2.1 | 8.6 | g | | 備考 | 別名： 田舎みそ
(100 g：87mL、100 mL：115g) | ビタミンC： 添加品を含む
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |