調味料類 （みそ類） 麦みそ と魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生の栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 麦みそと魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 麦みそ | 魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 44 | 73.7 | -29.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.1 | 19 | -10.9 | g | | たんぱく質 | 9.7 | 21.6 | -11.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.2 | 3.1 | 1.1 | g | | コレステロール | 0 | 62 | -62 | mg | | 脂質 | 4.3 | 3.7 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | (Tr) | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | (Tr) | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.5 | 3 | 22.5 | g | | 食物繊維総量 | 6.3 | 0 | 6.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30 | Tr | 30 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 12 | 1.3 | 10.7 | g | | ナトリウム | 4200 | 43 | 4157 | mg | | カリウム | 340 | 440 | -100 | mg | | カルシウム | 80 | 30 | 50 | mg | | マグネシウム | 55 | 30 | 25 | mg | | リン | 120 | 240 | -120 | mg | | 鉄 | 3 | 0.1 | 2.9 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.5 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.31 | 0.02 | 0.29 | mg | | マンガン | | 0.03 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | 16 | 8 | 8 | μg | | セレン | 2 | 47 | -45 | μg | | クロム | 2 | Tr | 2 | μg | | モリブデン | 15 | 0 | 15 | μg | | レチノール | 0 | 19 | -19 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 19 | -19 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.9 | -1.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.6 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.5 | 0 | 3.5 | mg | | δ-トコフェロール | 2 | 0 | 2 | mg | | ビタミンK | 9 | | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.12 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.34 | -0.24 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 6.2 | -4.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 10 | -7.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.44 | -0.34 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 1.5 | -1.5 | μg | | 葉酸 | 35 | 13 | 22 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.89 | -0.63 | mg | | ビオチン | 8.4 | 10 | -1.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 10.7 | 0.1 | 10.6 | g | | 備考 | 別名： 田舎みそ
(100 g：87mL、100 mL：115g) | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（五枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |