調味料類 （みそ類） 麦みそ と魚類 （さば類） まさば 水煮の栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 麦みそと魚類 （さば類） まさば 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 麦みそ | 魚類 （さば類） まさば 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 44 | 57.4 | -13.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.1 | 19.2 | -11.1 | g | | たんぱく質 | 9.7 | 22.6 | -12.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.2 | 17.3 | -13.1 | g | | コレステロール | 0 | 80 | -80 | mg | | 脂質 | 4.3 | 22.6 | -18.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.5 | 5.2 | 20.3 | g | | 食物繊維総量 | 6.3 | 0 | 6.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30 | 0.3 | 29.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 12 | 1 | 11 | g | | ナトリウム | 4200 | 94 | 4106 | mg | | カリウム | 340 | 280 | 60 | mg | | カルシウム | 80 | 7 | 73 | mg | | マグネシウム | 55 | 29 | 26 | mg | | リン | 120 | 210 | -90 | mg | | 鉄 | 3 | 1.3 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.1 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.31 | 0.14 | 0.17 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 16 | 23 | -7 | μg | | セレン | 2 | 66 | -64 | μg | | クロム | 2 | 6 | -4 | μg | | モリブデン | 15 | 0 | 15 | μg | | レチノール | 0 | 31 | -31 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 31 | -31 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.3 | -4.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.5 | 0 | 3.5 | mg | | δ-トコフェロール | 2 | 0 | 2 | mg | | ビタミンK | 9 | | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.25 | -0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 11 | -9.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 15 | -12.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.48 | -0.38 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 19 | -19 | μg | | 葉酸 | 35 | 13 | 22 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.75 | -0.49 | mg | | ビオチン | 8.4 | 8.5 | -0.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 10.7 | 0.2 | 10.5 | g | | 備考 | 別名： 田舎みそ
(100 g：87mL、100 mL：115g) | 別名： さば
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |