調味料類 （みそ類） 米みそ 赤色辛みそ とわかめ カットわかめ 乾の栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 米みそ 赤色辛みそとわかめ カットわかめ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 米みそ 赤色辛みそ | わかめ カットわかめ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 45.7 | 9.2 | 36.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.3 | 14 | -2.7 | g | | たんぱく質 | 13.1 | 17.9 | -4.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.4 | 1.7 | 3.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 5.5 | 4 | 1.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.9 | 9.1 | 9.8 | g | | 食物繊維総量 | 4.1 | 39.2 | -35.1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 21.1 | 42.1 | -21 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 14.6 | 26.8 | -12.2 | g | | ナトリウム | 5100 | 9300 | -4200 | mg | | カリウム | 440 | 430 | 10 | mg | | カルシウム | 130 | 870 | -740 | mg | | マグネシウム | 80 | 460 | -380 | mg | | リン | 200 | 300 | -100 | mg | | 鉄 | 4.3 | 6.5 | -2.2 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 2.8 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.35 | 0.13 | 0.22 | mg | | マンガン | | 0.46 | -0.46 | mg | | ヨウ素 | 1 | 10000 | -9999 | μg | | セレン | 8 | 9 | -1 | μg | | クロム | 1 | 19 | -18 | μg | | モリブデン | 72 | 10 | 62 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 2200 | -2200 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2200 | -2200 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 190 | -190 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.5 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 5.2 | 0 | 5.2 | mg | | δ-トコフェロール | 3.2 | 0 | 3.2 | mg | | ビタミンK | 11 | 1600 | -1589 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.07 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.08 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 0.3 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 5.6 | -2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.01 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 2 | -2 | μg | | 葉酸 | 42 | 18 | 24 | μg | | パントテン酸 | 0.23 | 0.06 | 0.17 | mg | | ビオチン | 14 | 25 | -11 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 13 | 23.5 | -10.5 | g | | 備考 | (100 g：87mL、100 mL：115g) | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |