調味料類 （みそ類） 米みそ 赤色辛みそ とブロッコリー 花序 油いための栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 米みそ 赤色辛みそとブロッコリー 花序 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 米みそ 赤色辛みそ | ブロッコリー 花序 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 45.7 | 79.2 | -33.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.3 | 4.8 | 6.5 | g | | たんぱく質 | 13.1 | 6.9 | 6.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.4 | | 5.4 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 5.5 | 6.3 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 3.2 | -3.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 3.2 | -3.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.9 | 8.2 | 10.7 | g | | 食物繊維総量 | 4.1 | | 4.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.1 | 6.1 | 15 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 14.6 | 1.5 | 13.1 | g | | ナトリウム | 5100 | 9 | 5091 | mg | | カリウム | 440 | 590 | -150 | mg | | カルシウム | 130 | 64 | 66 | mg | | マグネシウム | 80 | 37 | 43 | mg | | リン | 200 | 140 | 60 | mg | | 鉄 | 4.3 | 1.7 | 2.6 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 1.1 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.35 | 0.11 | 0.24 | mg | | マンガン | | 0.35 | -0.35 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 8 | 3 | 5 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 72 | 15 | 57 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1200 | -1200 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 13 | -13 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1200 | -1200 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 97 | -97 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 5.8 | -5.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 5.2 | 3.5 | 1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 3.2 | | 3.2 | mg | | ビタミンK | 11 | 270 | -259 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.2 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.28 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 1.3 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 2.5 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.52 | -0.4 | mg | | ビタミンB12 | Tr | | 0 | μg | | 葉酸 | 42 | 340 | -298 | μg | | パントテン酸 | 0.23 | 1.47 | -1.24 | mg | | ビオチン | 14 | 17 | -3 | μg | | ビタミンC | 0 | 130 | -130 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 13 | Tr | 13 | g | | 備考 | (100 g：87mL、100 mL：115g) | 茎葉を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |