調味料類 （みそ類） 米みそ 赤色辛みそ と洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグの栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 米みそ 赤色辛みそと洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 米みそ 赤色辛みそ | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグ | 差 | 単位 | | 水分 | 45.7 | 67 | -21.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.3 | 10.7 | 0.6 | g | | たんぱく質 | 13.1 | 12.6 | 0.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.4 | 9.6 | -4.2 | g | | コレステロール | 0 | 54 | -54 | mg | | 脂質 | 5.5 | 10.2 | -4.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 7.5 | -7.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 7 | -7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.9 | 9.9 | 9 | g | | 食物繊維総量 | 4.1 | 1 | 3.1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 21.1 | 8.5 | 12.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 14.6 | 1.8 | 12.8 | g | | ナトリウム | 5100 | 460 | 4640 | mg | | カリウム | 440 | 240 | 200 | mg | | カルシウム | 130 | 22 | 108 | mg | | マグネシウム | 80 | 23 | 57 | mg | | リン | 200 | 110 | 90 | mg | | 鉄 | 4.3 | 0.7 | 3.6 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.8 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.35 | 0.07 | 0.28 | mg | | マンガン | | 0.13 | -0.13 | mg | | ヨウ素 | 1 | 2 | -1 | μg | | セレン | 8 | 10 | -2 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 72 | 2 | 70 | μg | | レチノール | 0 | 19 | -19 | μg | | α-カロテン | | 43 | -43 | μg | | β-カロテン | | 100 | -100 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 130 | -130 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 29 | -29 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.8 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | (Tr) | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 5.2 | 1.6 | 3.6 | mg | | δ-トコフェロール | 3.2 | 0.3 | 2.9 | mg | | ビタミンK | 11 | 18 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.09 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.11 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 4.1 | -2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 6.2 | -2.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.26 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 42 | 18 | 24 | μg | | パントテン酸 | 0.23 | 0.89 | -0.66 | mg | | ビオチン | 14 | 2.9 | 11.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 13 | 1.2 | 11.8 | g | | 備考 | (100 g：87mL、100 mL：115g) | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |