調味料類 （みそ類） 米みそ 赤色辛みそ と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 米みそ 赤色辛みそと魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 米みそ 赤色辛みそ | 魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 45.7 | 65.2 | -19.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.3 | 21 | -9.7 | g | | たんぱく質 | 13.1 | 24 | -10.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.4 | 2.9 | 2.5 | g | | コレステロール | 0 | 350 | -350 | mg | | 脂質 | 5.5 | 4.7 | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.4 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.9 | 5.2 | 13.7 | g | | 食物繊維総量 | 4.1 | 0 | 4.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.1 | 0.4 | 20.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 14.6 | 5.7 | 8.9 | g | | ナトリウム | 5100 | 1800 | 3300 | mg | | カリウム | 440 | 300 | 140 | mg | | カルシウム | 130 | 24 | 106 | mg | | マグネシウム | 80 | 13 | 67 | mg | | リン | 200 | 390 | -190 | mg | | 鉄 | 4.3 | 0.6 | 3.7 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 3.1 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.35 | 0.08 | 0.27 | mg | | マンガン | | 0.04 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | 1 | 130 | -129 | μg | | セレン | 8 | 130 | -122 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 72 | Tr | 72 | μg | | レチノール | 0 | 24 | -24 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 24 | -24 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.7 | -1.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 7.1 | -6.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 5.2 | Tr | 5.2 | mg | | δ-トコフェロール | 3.2 | 0 | 3.2 | mg | | ビタミンK | 11 | Tr | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.71 | -0.68 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.43 | -0.33 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 50 | -48.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 54 | -50.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.25 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 18 | -18 | μg | | 葉酸 | 42 | 52 | -10 | μg | | パントテン酸 | 0.23 | 3.68 | -3.45 | mg | | ビオチン | 14 | 18 | -4 | μg | | ビタミンC | 0 | 33 | -33 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 13 | 4.6 | 8.4 | g | | 備考 | (100 g：87mL、100 mL：115g) | 別名： もみじこ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |