調味料類 （みそ類） 米みそ 赤色辛みそ と魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作りの栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 米みそ 赤色辛みそと魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作りの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 米みそ 赤色辛みそ | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作り | 差 | 単位 | | 水分 | 45.7 | 14.9 | 30.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.3 | 54.7 | -43.4 | g | | たんぱく質 | 13.1 | 66.6 | -53.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.4 | 2.8 | 2.6 | g | | コレステロール | 0 | 720 | -720 | mg | | 脂質 | 5.5 | 5.7 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.9 | 15.2 | 3.7 | g | | 食物繊維総量 | 4.1 | 0 | 4.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.1 | 0.3 | 20.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 14.6 | 12.5 | 2.1 | g | | ナトリウム | 5100 | 710 | 4390 | mg | | カリウム | 440 | 1600 | -1160 | mg | | カルシウム | 130 | 2500 | -2370 | mg | | マグネシウム | 80 | 190 | -110 | mg | | リン | 200 | 2300 | -2100 | mg | | 鉄 | 4.3 | 3 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 7.9 | -6.7 | mg | | 銅 | 0.35 | 0.39 | -0.04 | mg | | マンガン | | 0.79 | -0.79 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 8 | | 8 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 72 | | 72 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 30 | -30 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.8 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 5.2 | 0 | 5.2 | mg | | δ-トコフェロール | 3.2 | 0 | 3.2 | mg | | ビタミンK | 11 | 0 | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.1 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.11 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 17 | -15.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 29 | -25.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.37 | -0.25 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 65 | -65 | μg | | 葉酸 | 42 | 230 | -188 | μg | | パントテン酸 | 0.23 | 3.74 | -3.51 | mg | | ビオチン | 14 | | 14 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 13 | 1.8 | 11.2 | g | | 備考 | (100 g：87mL、100 mL：115g) | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、ごまめ
幼魚の乾燥品（調理前） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |