調味料類 （みそ類） 米みそ 淡色辛みそ とチアシード 乾の栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 米みそ 淡色辛みそとチアシード 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 米みそ 淡色辛みそ | チアシード 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 45.4 | 6.5 | 38.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.1 | 18 | -6.9 | g | | たんぱく質 | 12.5 | 19.4 | -6.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.9 | 32.7 | -26.8 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 6 | 33.9 | -27.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.9 | 0.9 | 11 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 11.8 | 0.9 | 10.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.5 | 0 | 18.5 | g | | 食物繊維総量 | 4.9 | 36.9 | -32 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.9 | 34.5 | -12.6 | g | | 有機酸 | | 0.8 | -0.8 | g | | 灰分 | 14.2 | 4.7 | 9.5 | g | | ナトリウム | 4900 | 0 | 4900 | mg | | カリウム | 380 | 760 | -380 | mg | | カルシウム | 100 | 570 | -470 | mg | | マグネシウム | 75 | 360 | -285 | mg | | リン | 170 | 820 | -650 | mg | | 鉄 | 4 | 7.6 | -3.6 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 5.9 | -4.8 | mg | | 銅 | 0.39 | 1.79 | -1.4 | mg | | マンガン | | 4.8 | -4.8 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 9 | 11 | -2 | μg | | クロム | 2 | 8 | -6 | μg | | モリブデン | 57 | 44 | 13 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.3 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 5.7 | 14 | -8.3 | mg | | δ-トコフェロール | 3.1 | 0.5 | 2.6 | mg | | ビタミンK | 11 | 1 | 10 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.97 | -0.94 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.25 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 9.8 | -8.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 15 | -11.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.42 | -0.31 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 68 | 84 | -16 | μg | | パントテン酸 | Tr | 0.53 | -0.53 | mg | | ビオチン | 12 | 24 | -12 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 12.4 | 0 | 12.4 | g | | 備考 | 別名： 信州みそ等
(100 g：87mL、100 mL：115g) | ポリフェノール： 0.4 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |