調味料類 （みそ類） 米みそ 淡色辛みそ とくるみ いりの栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 米みそ 淡色辛みそとくるみ いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 米みそ 淡色辛みそ | くるみ いり | 差 | 単位 | | 水分 | 45.4 | 3.1 | 42.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.1 | 13.4 | -2.3 | g | | たんぱく質 | 12.5 | 14.6 | -2.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.9 | 70.5 | -64.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 6 | 68.8 | -62.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.9 | 2.8 | 9.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 11.8 | 2.6 | 9.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.5 | 3.7 | 14.8 | g | | 食物繊維総量 | 4.9 | 7.5 | -2.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.9 | 11.7 | 10.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 14.2 | 1.8 | 12.4 | g | | ナトリウム | 4900 | 4 | 4896 | mg | | カリウム | 380 | 540 | -160 | mg | | カルシウム | 100 | 85 | 15 | mg | | マグネシウム | 75 | 150 | -75 | mg | | リン | 170 | 280 | -110 | mg | | 鉄 | 4 | 2.6 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 2.6 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.39 | 1.21 | -0.82 | mg | | マンガン | | 3.44 | -3.44 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 9 | | 9 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 57 | | 57 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 23 | -23 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.2 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.7 | 24 | -18.3 | mg | | δ-トコフェロール | 3.1 | 2.6 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 11 | 7 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.26 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.15 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 1 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 4.4 | -0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.49 | -0.38 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 68 | 91 | -23 | μg | | パントテン酸 | Tr | 0.67 | -0.67 | mg | | ビオチン | 12 | | 12 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 12.4 | 0 | 12.4 | g | | 備考 | 別名： 信州みそ等
(100 g：87mL、100 mL：115g) | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |