調味料類 （みそ類） 米みそ 淡色辛みそ とレンズまめ 全粒 乾の栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 米みそ 淡色辛みそとレンズまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 米みそ 淡色辛みそ | レンズまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 45.4 | 12 | 33.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.1 | 19.7 | -8.6 | g | | たんぱく質 | 12.5 | 23.2 | -10.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.9 | 1 | 4.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 6 | 1.5 | 4.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.9 | 45.2 | -33.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 11.8 | 41.1 | -29.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.5 | 47.9 | -29.4 | g | | 食物繊維総量 | 4.9 | 16.7 | -11.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.9 | 60.7 | -38.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 14.2 | 2.7 | 11.5 | g | | ナトリウム | 4900 | Tr | 4900 | mg | | カリウム | 380 | 1000 | -620 | mg | | カルシウム | 100 | 57 | 43 | mg | | マグネシウム | 75 | 100 | -25 | mg | | リン | 170 | 430 | -260 | mg | | 鉄 | 4 | 9 | -5 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 4.8 | -3.7 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.95 | -0.56 | mg | | マンガン | | 1.57 | -1.57 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 9 | 54 | -45 | μg | | クロム | 2 | 2 | 0 | μg | | モリブデン | 57 | 180 | -123 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 29 | -29 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 30 | -30 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.7 | 5.2 | 0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 3.1 | Tr | 3.1 | mg | | ビタミンK | 11 | 17 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.52 | -0.49 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.17 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 2.5 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 5.3 | -1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.55 | -0.44 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 68 | 77 | -9 | μg | | パントテン酸 | Tr | 1.58 | -1.58 | mg | | ビオチン | 12 | 23 | -11 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 12.4 | 0 | 12.4 | g | | 備考 | 別名： 信州みそ等
(100 g：87mL、100 mL：115g) | 別名： ひらまめ
(100 g：126mL、100 mL：80g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |