調味料類 （みそ類） 米みそ 淡色辛みそ と鶏卵 全卵 いりの栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 米みそ 淡色辛みそと鶏卵 全卵 いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 米みそ 淡色辛みそ | 鶏卵 全卵 いり | 差 | 単位 | | 水分 | 45.4 | 70 | -24.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.1 | 12.1 | -1 | g | | たんぱく質 | 12.5 | 13.3 | -0.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.9 | 14.6 | -8.7 | g | | コレステロール | 0 | 400 | -400 | mg | | 脂質 | 6 | 16.7 | -10.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.9 | 0.3 | 11.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 11.8 | 0.3 | 11.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.5 | 2.5 | 16 | g | | 食物繊維総量 | 4.9 | 0 | 4.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.9 | 0.3 | 21.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 14.2 | 0.9 | 13.3 | g | | ナトリウム | 4900 | 160 | 4740 | mg | | カリウム | 380 | 140 | 240 | mg | | カルシウム | 100 | 58 | 42 | mg | | マグネシウム | 75 | 13 | 62 | mg | | リン | 170 | 200 | -30 | mg | | 鉄 | 4 | 1.8 | 2.2 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1.4 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.05 | 0.34 | mg | | マンガン | | 0.03 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | 1 | 22 | -21 | μg | | セレン | 9 | 31 | -22 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 57 | 5 | 52 | μg | | レチノール | 0 | 180 | -180 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 180 | -180 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.7 | -4.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 2.4 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 5.7 | 2.7 | 3 | mg | | δ-トコフェロール | 3.1 | 0.1 | 3 | mg | | ビタミンK | 11 | 21 | -10 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.07 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.42 | -0.32 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 0.1 | 1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 3.5 | 0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.11 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 1.1 | -1 | μg | | 葉酸 | 68 | 48 | 20 | μg | | パントテン酸 | Tr | 1.16 | -1.16 | mg | | ビオチン | 12 | 26 | -14 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 12.4 | 0.4 | 12 | g | | 備考 | 別名： 信州みそ等
(100 g：87mL、100 mL：115g) | 別名：スクランブルエッグ
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 2.0 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |