調味料類 （みそ類） 米みそ 淡色辛みそ と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 米みそ 淡色辛みそと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 米みそ 淡色辛みそ | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 45.4 | 27.8 | 17.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.1 | 15.4 | -4.3 | g | | たんぱく質 | 12.5 | 17.3 | -4.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.9 | 30.6 | -24.7 | g | | コレステロール | 0 | 50 | -50 | mg | | 脂質 | 6 | 32.3 | -26.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.9 | 1.2 | 10.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 11.8 | 1.2 | 10.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.5 | 23.2 | -4.7 | g | | 食物繊維総量 | 4.9 | 0 | 4.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.9 | 20 | 1.9 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 14.2 | 2.5 | 11.7 | g | | ナトリウム | 4900 | 820 | 4080 | mg | | カリウム | 380 | 260 | 120 | mg | | カルシウム | 100 | 24 | 76 | mg | | マグネシウム | 75 | 22 | 53 | mg | | リン | 170 | 240 | -70 | mg | | 鉄 | 4 | 0.6 | 3.4 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1.3 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.07 | 0.32 | mg | | マンガン | | 0.19 | -0.19 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 9 | 20 | -11 | μg | | クロム | 2 | 8 | -6 | μg | | モリブデン | 57 | 6 | 51 | μg | | レチノール | 0 | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.7 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 5.7 | 0 | 5.7 | mg | | δ-トコフェロール | 3.1 | 0 | 3.1 | mg | | ビタミンK | 11 | 2 | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.52 | -0.49 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.13 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 5.4 | -3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 9 | -5.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.2 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 68 | 9 | 59 | μg | | パントテン酸 | Tr | 0.59 | -0.59 | mg | | ビオチン | 12 | 3.8 | 8.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 15 | -15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 12.4 | 2.1 | 10.3 | g | | 備考 | 別名： 信州みそ等
(100 g：87mL、100 mL：115g) | ビタミンC： 添加品を含む
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |