調味料類 （みそ類） 米みそ 淡色辛みそ と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハムの栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 米みそ 淡色辛みそと畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 米みそ 淡色辛みそ | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハム | 差 | 単位 | | 水分 | 45.4 | 62.9 | -17.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.1 | 14.4 | -3.3 | g | | たんぱく質 | 12.5 | 16.7 | -4.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.9 | 14.4 | -8.5 | g | | コレステロール | 0 | 64 | -64 | mg | | 脂質 | 6 | 16.6 | -10.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.9 | 0.9 | 11 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 11.8 | 0.9 | 10.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.5 | 5 | 13.5 | g | | 食物繊維総量 | 4.9 | 0 | 4.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.9 | 0.8 | 21.1 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 14.2 | 3 | 11.2 | g | | ナトリウム | 4900 | 970 | 3930 | mg | | カリウム | 380 | 200 | 180 | mg | | カルシウム | 100 | 6 | 94 | mg | | マグネシウム | 75 | 19 | 56 | mg | | リン | 170 | 210 | -40 | mg | | 鉄 | 4 | 0.7 | 3.3 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1.6 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.05 | 0.34 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 9 | 24 | -15 | μg | | クロム | 2 | 6 | -4 | μg | | モリブデン | 57 | 1 | 56 | μg | | レチノール | 0 | 4 | -4 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.5 | -0.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.2 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 5.7 | Tr | 5.7 | mg | | δ-トコフェロール | 3.1 | Tr | 3.1 | mg | | ビタミンK | 11 | 4 | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.24 | -0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.24 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 3.5 | -2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 7 | -3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.25 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 1.1 | -1 | μg | | 葉酸 | 68 | Tr | 68 | μg | | パントテン酸 | Tr | 0.66 | -0.66 | mg | | ビオチン | 12 | 3.9 | 8.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 39 | -39 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 12.4 | 2.5 | 9.9 | g | | 備考 | 別名： 信州みそ等
(100 g：87mL、100 mL：115g) | 廃棄部位： 皮及び骨
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |