調味料類 （みそ類） 米みそ 淡色辛みそ と魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷらの栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 米みそ 淡色辛みそと魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 米みそ 淡色辛みそ | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷら | 差 | 単位 | | 水分 | 45.4 | 57.8 | -12.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.1 | 20.7 | -9.6 | g | | たんぱく質 | 12.5 | 25.1 | -12.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.9 | 11.6 | -5.7 | g | | コレステロール | 0 | 57 | -57 | mg | | 脂質 | 6 | 12.6 | -6.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.9 | | 11.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 11.8 | | 11.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.5 | 8.6 | 9.9 | g | | 食物繊維総量 | 4.9 | 0 | 4.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.9 | 3.2 | 18.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 14.2 | 1.3 | 12.9 | g | | ナトリウム | 4900 | 38 | 4862 | mg | | カリウム | 380 | 440 | -60 | mg | | カルシウム | 100 | 13 | 87 | mg | | マグネシウム | 75 | 40 | 35 | mg | | リン | 170 | 280 | -110 | mg | | 鉄 | 4 | 1 | 3 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.5 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.04 | 0.35 | mg | | マンガン | | 0.04 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | 1 | 33 | -32 | μg | | セレン | 9 | 88 | -79 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 57 | 1 | 56 | μg | | レチノール | 0 | 820 | -820 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 820 | -820 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.1 | -4.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 2.5 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 5.7 | | 5.7 | mg | | δ-トコフェロール | 3.1 | | 3.1 | mg | | ビタミンK | 11 | | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.17 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.06 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 15 | -13.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 20 | -16.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.25 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 3.1 | -3 | μg | | 葉酸 | 68 | 6 | 62 | μg | | パントテン酸 | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | ビオチン | 12 | 1.5 | 10.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 12.4 | 0.1 | 12.3 | g | | 備考 | 別名： 信州みそ等
(100 g：87mL、100 mL：115g) | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |