調味料類 （みそ類） 米みそ 淡色辛みそ と魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生の栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 米みそ 淡色辛みそと魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 米みそ 淡色辛みそ | 魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 45.4 | 67.8 | -22.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.1 | 20 | -8.9 | g | | たんぱく質 | 12.5 | 23.9 | -11.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.9 | 6.8 | -0.9 | g | | コレステロール | 0 | 52 | -52 | mg | | 脂質 | 6 | 7.5 | -1.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.9 | 0.4 | 11.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 11.8 | 0.3 | 11.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.5 | 4.2 | 14.3 | g | | 食物繊維総量 | 4.9 | 0 | 4.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.9 | 0.4 | 21.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 14.2 | 1.2 | 13 | g | | ナトリウム | 4900 | 100 | 4800 | mg | | カリウム | 380 | 400 | -20 | mg | | カルシウム | 100 | 4 | 96 | mg | | マグネシウム | 75 | 31 | 44 | mg | | リン | 170 | 240 | -70 | mg | | 鉄 | 4 | 0.7 | 3.3 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.4 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.03 | 0.36 | mg | | マンガン | | Tr | 0 | mg | | ヨウ素 | 1 | 42 | -41 | μg | | セレン | 9 | 74 | -65 | μg | | クロム | 2 | Tr | 2 | μg | | モリブデン | 57 | 0 | 57 | μg | | レチノール | 0 | 37 | -37 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 37 | -37 | μg | | ビタミンD | 0 | 8.1 | -8.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 2 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 5.7 | Tr | 5.7 | mg | | δ-トコフェロール | 3.1 | 0 | 3.1 | mg | | ビタミンK | 11 | 1 | 10 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.07 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.05 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 13 | -11.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 18 | -14.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.8 | -0.69 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 1 | -0.9 | μg | | 葉酸 | 68 | 5 | 63 | μg | | パントテン酸 | Tr | 0.17 | -0.17 | mg | | ビオチン | 12 | 1.5 | 10.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 12.4 | 0.3 | 12.1 | g | | 備考 | 別名： 信州みそ等
(100 g：87mL、100 mL：115g) | 別名： ばちまぐろ、めばちまぐろ、とろ
切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |