調味料類 （みそ類） 米みそ 淡色辛みそ と魚類 （いわし類） しらす 生の栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 米みそ 淡色辛みそと魚類 （いわし類） しらす 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 米みそ 淡色辛みそ | 魚類 （いわし類） しらす 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 45.4 | 81.8 | -36.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.1 | 11.6 | -0.5 | g | | たんぱく質 | 12.5 | 15 | -2.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.9 | 0.8 | 5.1 | g | | コレステロール | 0 | 140 | -140 | mg | | 脂質 | 6 | 1.3 | 4.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.9 | 0.1 | 11.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 11.8 | 0.1 | 11.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.5 | 3.3 | 15.2 | g | | 食物繊維総量 | 4.9 | 0 | 4.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.9 | 0.1 | 21.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 14.2 | 2.4 | 11.8 | g | | ナトリウム | 4900 | 380 | 4520 | mg | | カリウム | 380 | 340 | 40 | mg | | カルシウム | 100 | 210 | -110 | mg | | マグネシウム | 75 | 67 | 8 | mg | | リン | 170 | 340 | -170 | mg | | 鉄 | 4 | 0.4 | 3.6 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1.1 | 0 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.02 | 0.37 | mg | | マンガン | | 0.07 | -0.07 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 9 | | 9 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 57 | | 57 | μg | | レチノール | 0 | 110 | -110 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 110 | -110 | μg | | ビタミンD | 0 | 6.7 | -6.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.9 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 5.7 | 0 | 5.7 | mg | | δ-トコフェロール | 3.1 | 0 | 3.1 | mg | | ビタミンK | 11 | Tr | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.02 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.07 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 3.7 | -2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 6.4 | -2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.17 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 4.2 | -4.1 | μg | | 葉酸 | 68 | 56 | 12 | μg | | パントテン酸 | Tr | 0.51 | -0.51 | mg | | ビオチン | 12 | | 12 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 12.4 | 1 | 11.4 | g | | 備考 | 別名： 信州みそ等
(100 g：87mL、100 mL：115g) | かたくちいわし、まいわし等の幼魚 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |